換季護膚攻略：從冬天過渡到春天的保養調整
最近幾天的天氣開始有點變化了，早上出門還是有點涼，但到了中午就突然暖起來。每年這個時候我的皮膚都會有點不穩定，所以這幾年累積了一些換季護膚的心得，想和大家分享一下。
換季皮膚會出現什麼問題
說起來，我的皮膚算是混合偏乾，T區會出油但兩頰容易乾燥。每次從冬天進入春天，最明顯的變化就是臉頰開始有點癢，鼻翼兩側會脫皮，額頭偶爾會冒一兩顆小痘痘。
朋友中有人是油性皮膚，她們的情況剛好相反，冬天還好好的，一到春天整張臉就開始狂出油，毛孔也變得明顯。還有幾個敏感肌的朋友，換季時更慘，臉會泛紅發燙，甚至出現小疹子。
這些都是因為溫度和濕度變化，皮膚需要時間適應。如果護膚品還是用冬天那一套，就很容易出問題。
護膚品要分階段調整
我現在的做法是逐步調整，不會一次過全部換掉。通常二月開始，我會先從精華液和面霜下手。
精華液的選擇
冬天我用的是比較滋潤的精華，質地偏厚。到了這個時候，我會換成清爽型的保濕精華。最近在用一支玻尿酸精華，質地像水一樣，拍上去很快就吸收了，完全不會黏膩。
不過如果你是乾性皮膚，可能還需要繼續用滋潤型的，只是用量可以減少一點。我有個朋友就是這樣，她說減量之後反而覺得皮膚更舒服，不會有負擔感。
面霜的轉換
面霜的調整要看個人膚質。我自己是把冬天用的厚重面霜換成輕盈的乳液。現在用的這支乳液是啫喱質地，塗上去涼涼的，保濕度夠但不會悶。
油性皮膚的話，這個季節可以考慮只用精華加乳液，甚至只用精華都可以。我那個油性皮膚的朋友就是這樣做，她說早上起床臉不會再油光滿面了。
乾性皮膚可能還是需要面霜，但可以選擇清爽配方的。或者晚上用面霜，早上用乳液，分開處理。
清潔產品也要注意
冬天我用的洗面乳是氨基酸配方，很溫和但清潔力一般。春天開始出油多一點，我會在晚上改用清潔力稍強的洗面乳，但早上還是用溫和的。
這裡要提醒一下，不要因為出油就過度清潔。我以前試過用皂基洗面乳，洗完確實很乾淨，但皮膚反而出更多油來保護自己。後來改回溫和清潔，出油情況反而改善了。
卸妝產品也一樣，如果用卸妝油覺得太厚重，可以換成卸妝水或卸妝乳。我現在用卸妝水，倒在化妝棉上擦拭，清爽又乾淨。
加強防曬不能忘
春天的紫外線其實比冬天強很多，但因為天氣還不是很熱，很多人會忽略防曬。我自己是一年四季都擦防曬霜的，但春天會特別注意補擦。
現在用的防曬霜是SPF50+的，質地很輕薄，不會黏膩也不會泛白。上班的話，中午吃完飯我會用防曬噴霧補一下，或者用帶防曬值的粉餅補妝。
如果你平時化妝，可以選擇有防曬功能的妝前乳或粉底液，這樣就不用多塗一層。但要記得防曬產品的用量要足夠，太薄的話達不到標示的防曬值。
敏感時期的應急處理
換季時皮膚如果突然敏感了，我的做法是簡化護膚步驟。暫時停用美白、抗老這些功效型產品，只用基礎的保濕。
我會選擇成分簡單的產品，比如只有甘油和透明質酸的精華液，或者無香料無酒精的面霜。洗臉的水溫也要注意，不能太熱，溫水就好。
敷面膜的話，選擇舒緩保濕型的，避免美白或清潔泥膜。我有幾片急救用的舒緩面膜，每次皮膚泛紅或刺痛時就會敷一片，通常隔天就會好很多。
如果情況持續或者越來越嚴重，就不要自己亂試產品了，還是去看皮膚科醫生比較好。我有一年就是拖太久才看醫生，結果變成接觸性皮炎，治療了好一陣子才好。
飲食和作息也有影響
說起來有點老套，但飲食和睡眠真的會影響皮膚狀況。我發現自己吃辣或喝酒之後，第二天臉就容易出油或長痘。春天本來就是敏感時期，這些刺激性食物更要少吃。
水要多喝，但不是一次灌很多，而是少量多次。我現在習慣在辦公桌上放保溫杯，工作時不時喝幾口。皮膚夠水分的話，保濕產品的效果也會更好。
睡眠這件事真的很重要。我試過連續幾天熬夜趕工作，皮膚馬上變差，毛孔粗大暗沉長痘全部來了。後來強迫自己十二點前睡覺，一個星期之後皮膚明顯改善。
我的換季護膚清單
分享一下我現在正在用的產品組合，給大家參考。
早上：溫和氨基酸洗面乳 → 保濕化妝水 → 玻尿酸精華 → 清爽乳液 → 防曬霜
晚上：卸妝水 → 清潔力適中的洗面乳 → 保濕化妝水 → 玻尿酸精華 → 清爽面霜
每週會敷兩到三次保濕面膜，通常是洗完澡之後。如果當天皮膚狀況不錯，有時會加一片美白面膜，但不會太頻繁。
這個組合用了兩個星期，目前皮膚還算穩定，沒有出現脫皮或爆痘的情況。等到三月中下旬天氣更暖了，可能還會再調整一次，到時候再和大家分享。
換季護膚其實沒有什麼固定公式，最重要是觀察自己的皮膚狀況，根據需要調整。別人推薦的產品不一定適合你，要慢慢試才知道。希望這篇分享對大家有幫助，一起順利過渡到春天吧。